• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Die Fähigkeit, wirkungsvoll entspannen zu können, gewinnt in unserer Zeit mit ihren stetig wachsenden Anforderungen zunehmend an Bedeutung.

Jeder wünscht sich, innerhalb der alltäglichen Belastungssituationen schnell und effizient entspannt zu sein. Gerade für diesen Wunsch, für die Entspannung innerhalb einer belastenden Situation, eignet sich die Muskelentspannung nach Jakobsen besonders gut, denn Jacobsen hat bei der Entwicklung dieses Verfahrens großen Wert darauf gelegt, dass seine Entspannungsübungen einfach erlernt und problemlos in alltäglichen Situationen ausgeführt werden können.

Entspannen durch Anspannen

Jacobsen erkannte, daß durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine verbesserte Entspannung – physisch wie psychisch – erreicht werden kann. Bei regelmäßigem Training erlangen Sie so die Fähigkeit, Ihren Seelenhaushalt positiv zu beeinflussen.

Sie werden ausgeglichener, können die Anforderungen einer immer anspruchsvoller werdenden Arbeitswelt gelassener erfüllen, und Ihr Selbstbewußtsein wächst. Es gibt keine starke Muskelanspannung ohne seelische Anspannung und umgekehrt: Eine seelische Spannung bleibt auf Dauer nicht bestehen, wenn sich der Körper entspannt.

Wie: Ich lehre Jacobsen in angenehmer Atmosphäre. Die Gruppenstärke ist auf 6 Teilnehmer beschränkt. Dauer 5 x 45 Min.